https://laurecamborieux.fr/wp-content/uploads/2021/12/floating_image_04.png
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

Méditation de pleine conscience

A une époque de ma vie, j’ai vécu des stress intenses, qui m’ont amené à suivre un programme de réduction du stress par la méditation de pleine conscience (MBSR). Cela m’a tellement apporté que j’ai souhaité me former pour en faire bénéficier le plus grand nombre. 

Je suis aujourd’hui instructrice pour deux programmes complémentaires :

  • Le programme de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBCT) conçu pour apaiser le mental et retrouver le contact avec l’instant présent. Il est spécialement indiqué pour les personnes « vivant dans leur tête », souvent envahis de pensées « en boucle » et de ruminations. Le MBCT évite la rechute dépressive ou anxieuse, diminue la procrastination, et permet de retrouver davantage de joie.
  • Le programme de gestion de la douleur basé sur la pleine conscience (Mindfulness Based Pain Management, MBPM) permet aux personnes souffrant de douleurs chroniques de retrouver une vie plus apaisée et riche, avec une diminution des douleurs et de la consommation de médicaments. En cultivant la bienveillance envers soi et l’autocompassion, les participant.e.s retrouvent une vie plus légère et pleine de plaisirs.

Délivrés en présentiel à Toulouse ou en ligne, ces programmes s’adressent à des personnes motivées, qui rencontrent des difficultés récurrentes tels que l’anxiété, la dépression, le burnout ou des douleurs ou fatigues chroniques.